Lassen Sie sich und Ihrem Körper nach der Geburt erst einmal Zeit, sich an den neuen Zustand zu gewöhnen.
Die durch Schwangerschaft und Geburt sehr beanspruchte Muskelpartien werden durch funktionelle Übungen wieder gestärkt.
Wir bieten Kurse mit oder ohne Baby an.
Nach unserer Erfahrung ist eine Rückbildungsgymnastik in einer möglichst ungestörten Arbeitsatmosphäre effektiver, und für die Mütter wesentlich entspannter. Daher finden die Vormittagskurse mit Babybetreuung statt. Alle Babys werden im Nebenraum betreut, die Mütter werden bei Bedarf geholt. Kosten 4,- €uro pro Kurstag sind direkt an die Betreuerin zu entrichten.
Nächste Termine am Vormittag mit Babybetreuung:
| Kursbeginn | Rhythmus (jeweils) |
Zeit | Kursleitung | Besonderheiten |
| 08.11.2011 | Di. | 9:00 - 11:00 | Monika Tiedtke | |
| 07.12.2011 | Mi. | 9:00 - 11:00 | Ema Capkova | am 21. & 28.12. kein Kurs |
| 17.01.2012 | Di. | 9:00 - 11:00 | Monika Tiedtke | |
| 29.02.2012 | Mi. | 9:00 - 11:00 | Ema Capkova | am 7.3. kein Kurs |
| 18.04.2012 | Mi. | 9:00 - 11:00 | Monika Tiedtke | |
| 22.05.2012 | Di. | 9:00 - 11:00 | Ema Capkova | |
| 26.06.2012 | Di. | 9:00 - 11:00 | Monika Tiedtke |
Der Kurs mit Baby umfaßt 5 Vormittage á 2 Stunden.
Nächste Termine am Abend ohne Baby:
| Kursbeginn | Rhythmus (jeweils) |
Zeit | Kursleitung | Besonderheiten |
| 08.12.2011 | Do. | 17:30 - 19:30 | Ema Capkova | am 22. & 29.12. &19.1. kein Kurs |
| 18.01.2012 | Di. | 20:00 - 22:00 | Monika Tiedtke | |
| 28.02.2012 | Di. | 17:30 - 19:30 | Ema Capkova | am 6.3. kein Kurs |
| 19.04.2012 | Do. | 20:00 - 22:00 | Monika Tiedtke | am 17.5. kein Kurs |
| 24.05.2012 | Do. | 17:30 - 19:30 | Ema Capkova | |
| 27.06.2012 | Mi. | 20:00 - 22:00 | Monika Tiedtke |
Der Kurs ohne Baby umfaßt 5 Abende á 2 Stunden.
Wir empfehlen Ihnen ca. 6 - 8 Wochen nach der Geburt mit Rückbildungsgymnastik zu beginnen.
Es ist eine rechtzeitige schriftliche Anmeldung erforderlich, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.
Unsere Kurse arbeiten nach der Heller Methode und beinhalten folgende Themenschwerpunkte:
- Unterstützung der normalen Rückbildungsvorgänge
- Wiederherstellung der köperlichen Stabilität
- Bewußtmachen und Stärken des Beckenbodens
- Körperwahrnehmung
- Atemarbeit
- Entspannung
Die Kursgebühren werden von den Krankenkassen übernommen. Die Anmeldegebühr beträgt 30,-Euro.
Zu den Kurstunden kommen Sie bitte in bequemer Kleidung und bringen warme Socken, ein großes Handtuch und ihre Krankenversicherungskarte mit.
Für Fragen stehen wir gerne zur Verfügung und freuen uns auf Ihre Anmeldung